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過敏體質飲食禁忌:
1.冰涼冷飲
2.冷熱茶葉
3.食物: 大白菜.瓜類(包含苦瓜.冬瓜...).香菇.花生.巧克力.海鮮(後四項為異位性皮膚炎禁食)
  水果:西瓜.芒果.香蕉.橘子.柳丁.葡萄.梨子.蓮霧.草莓 等

那...我還有啥東西可以吃???
 
另外, 還要避免油炸品. 甜食. 過鹹. 過辣
(本人中午帶的便當就是一整個清淡, 但外食就很難避免..)
 
健保只給付給18歲以下免費做過敏原檢測, 我已經整整晚了十年了啊~~~
醫生建議與其自費花 2200 做血液檢測, 倒不如花錢吃益生菌調整免疫系統改善過敏體質
過敏症狀發作吃藥控制很傷身更不是長久之計...
 
此外醫生也建議, 家族史中有腸癌或大腸瘜肉的也要吃益生菌或喝優酪乳
之前很少吃水果, 腸子不太順, 老是"歸巴豆賽"(一肚子屎), 不然就是咕嚕咕嚕翻滾不停...
自從被強迫改變飲食習慣, 養成天天吃至少五份蔬果的習慣後, 腸子方面的問題就改善許多..
 
益生菌調體體質的吃法還頗貴,
一開始要連吃約十天一顆80元的益生菌, 之後再換30元的繼續吃三到四個月...
最近窮到要喝風挖泥土, 先從調整作息跟飲食做起吧
畢竟目前也只是輕微症狀, 只是發作起來會難過到想把鼻子砍掉把皮剝掉...
 
最近看了一些書, 都提到適量的睡眠很重要,
何謂適量? 一般建議要睡滿八小時, 不能超過12點上床, 如能十點睡六點起床是最好的...
睡太少會讓基礎代謝率下降, 會容易胖, 記憶力跟專注力也會變差
睡太多則是會讓副交感神經過度刺激, 使得淋巴球數目增多, 容易引發過敏症狀
大學時老是宣告失敗的新生活運動又再次重現江湖. 希望這次能實行久一點....
大家一起回歸到原始的鄉下人生活, 早睡早起, 吃粗草五穀糙米以及燙瘦肉吧~~
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    卡那 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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